العبارة صحيحة (صواب)
تساعد التغذية الصحية السليمة في تحسين الأداء الرياضي لأنها تُعد المصدر الأساسي لإمداد الجسم والعضلات بالطاقة اللازمة لتأدية الانقباضات والانبساطات الحركية أثناء المجهود البدني.
وتتلخص أبرز وظائف الغذاء في تحسين الأداء الرياضي فيما يلي:
1. توفير الطاقة اللازمة: إمداد العضلات بالمصادر الأولية للطاقة لضمان استمرار النشاط البدني بكفاءة عالية.
2. بناء الأنسجة وإصلاحها: توفير المواد الخام لبناء خلايا جديدة والمحافظة على إعادة بناء الأنسجة التالفة أثناء ممارسة الرياضة.
3. تنظيم العمليات الحيوية: تنشيط التفاعلات الكيميائية داخل الجسم للحفاظ على التوازن الكيميائي والعضلي الداخلي.
4. تعزيز المناعة والوقاية: توفير العناصر الضرورية لدعم الجهاز المناعي وإنتاج الهرمونات لحماية الجسم من التعب والإجهاد.
الخلاصة: التغذية السليمة هي المحرك الأساسي لبناء جسم الرياضي وتزويده بالطاقة والمواد المغذية، مما ينعكس مباشرة على رفع مستوى لياقته وأدائه البدني.
